国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
平时多吃水果对人的身体很有好处，而且水果酸酸甜甜的，味道很好，也很受朋友们的欢迎。但是很多朋友都在纠结吃水果的问题，不知道是饭前吃还是饭后吃，饭前还是饭后？终于有答案了，告诉你吃水果的最佳时间。
那么什么时候吃水果最好呢？
根据这个问题，主要分为两种，一种是你的胃有多健康，另一种是你想增肥还是减肥。
如果你的肠胃健康，无论是酸味水果还是高膳食纤维的水果，饭前饭后都可以吃。没有时间限制，看你个人选择。
但是，如果你的肠胃不健康，或者你患有肠胃疾病，或者你经常出现肠胃不适的症状，比如胃痛、腹胀、爱分泌胃酸等。，处于这种状态。
如果是酸味水果，这些酸味来源主要是有机酸的成分。我们摄入体内后，很容易对胃产生不同程度的刺激，甚至对胃黏膜造成一定的损伤。
如果是膳食纤维含量高的水果，肠胃不好的人最好饭前或饭后少吃，比如百香果。所以，如果是少量的食物，肠胃功能弱的人应该饭后吃水果。
我们再来看第二种，你是想增肥还是想减肥。如果想增肥，可以选择饭后吃。在这种状态下，我们已经有饱腹感，饭后吃水果可以起到一定的增肥作用。
但是，如果你想减肥，最好不要在饭后吃。饭前吃可以在一定程度上减少晚餐时的食量，因为水果中的各种营养成分和水果本身的热量，从而有减肥的作用。
最后，我想提醒你，你营养不良或食欲不振。就算再想减肥，也最好不要在饭前吃。这样反而会影响你晚餐的量，让你的身体消耗的营养越来越少，从而加重病情。
一般来说，在你肠胃健康的基础上，你可以选择饭前或饭后吃，但如果你想减肥，你应该饭前吃。在你肠胃不健康的基础上，最后选择饭后吃，避免更严重的胃病，同时最好控制你的饭量和水果量。
平时多吃水果对身体有好处，但是如果是肠胃有问题的朋友，还是饭后吃点水果比较好。但是，如果你想减肥，身体健康，可以在饭前吃一些水果，对减肥有好处。
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