玩手机玩久了头痛怎么办（怎么样控制自己玩手机的欲望）

玩手机玩久了头痛怎么办，怎么样控制自己玩手机的欲望？

科技使社会进步，科技造就了无数电子设备，从而科技使得我们自己沉迷于自己发明创造的产品，比如手机，过度沉迷于手机，会使得大量的时光被白白浪费。

如何控制玩手机的欲望呢？

小迷觉得这个不是靠控制的事情，你希望玩手机是因为手机里的内容，比如小视频、游戏太好玩了，太吸引你了，长时间下来，这就成了一种爱好。

要想控制这种爱好，那么你就必须建立新的爱好。

有以为哲学家说过，如果你最近太过无聊或者沉迷于一件无聊的事情，那么原因只有两个：你最近没有读书；你最近没有健身。

读书是自我进步的最佳方式

如果你实在控制不了玩手机，那么你可以尝试利用手机来读书，电子书籍，下载自己喜欢的电子书籍，无论什么类型，喜欢就好，逐渐的过度到自己喜欢的专业书籍。

学无止境，当你突然有一天发现自己读书停不下来的时候，那么把手机的电子书换成纸质书吧，毕竟除了要改变玩手机的习惯之外，手机的屏幕太伤眼睛了，长期面对手机屏幕对眼睛的伤害是无可逆转的。

健身是自我提升的一个捷径

永远不要停下的唯一一件事情就是健身！

健身就一定是去健身房那种吗？不，你可以晚上在房子原地跳绳10分钟（无论有没有跳绳），相当于在外跑步30分钟；你可以在地板上做平板支撑；你可以双手推墙做拉升；当然你也可以去户外直接跑步。

总之一句话，并不一定要去健身房，任何环境都是可以利用来健身的，身体是我们每个人唯一最珍贵的资产。

当你爱上读书，爱上健身以后，你自然而然会大大减少了对手机的依赖，同时你会突然发现，大路上那些手机党、低头党，真可怜，他们在伤害自己、浪费生命而不自知。

初中生的孩子玩手机游戏上瘾？

感谢好朋友邀请我回答这个问题，现在小孩玩手机，很普遍，家长总是管不了，也很头疼，作为家长，我们应该言传身教，如果家长每天一回到家，自己先玩手机，孩子肯定会跟着学事。

作为家长，我们在发现自己的孩子玩手机上瘾的时候一定要及时，的去教导孩子。可以跟孩子约法三章什么时候可以玩手机。玩手机可以玩多长时间等，如果自己的孩子违反了规定，就会有相应的惩罚，例如答应给她买的玩具，拖后再买，如果表现的好可以适当的奖励他想要的东西。赏罚一定要分明一定要坚定不移，如果实在没有办法，家长就在孩子面前不要玩一下手机，或是换一个老年手机，孩子玩手机上瘾不是一天造成的，要想孩子戒掉玩手机，家长必须有耐心，爱心和鼓励，千万不能着急。

孩子玩手机的危害特别大阻碍身体发育 、影响视力容易诱发孤独症焦虑症学习成绩下滑等情况的发生。奉劝各位家长一定要管好孩子，不要让孩子沉迷在手机的世界里。

11岁的孩子沉迷手机游戏无法自拔？

关于孩子玩手机的问题，一直是很多家长感到头疼而又找不到有效解决措施的世纪难题，到底该如何说、如何做，才能让孩子摆脱对手机的依赖呢？

一、想让孩子玩手机的问题得以切实解决，家长首先要远离几个误区：

1、孩子只要接触手机就不允许，学生必须远离手机；

2、发现孩子玩游戏，必须立即给他个下马威，起到震慑效果；

3、孩子在家无事可做，吵得自己心烦，给他手机让他安静一会；

4、孩子在一边做功课，家长坐在沙发上玩手机，甚至闹出声响；

5、让孩子过早过多的使用手机自拍或者平台发布视频；

6、隔代父母带孩子，没有其他招可使，拿出手机让孩子听话；

7、把玩手机作为奖励或者惩罚的内容；

其实我们可以看到，这些误区里面有很多都是很容易避免的，比如说孩子在旁边吵闹的时候，为了能让孩子安静下来就给他玩手机的做法，相信是很多家长屡试不爽的好方法！

但是你带来了一时的清闲，却有可能让孩子从此对手机玩上了瘾，那么一旦孩子进入手机游戏的泥潭出不来，你只能干着急的时候，您还觉得当初只是为了图一时清净而做出的不妥当的选择是正确的吗？

所以说，教育孩子不能只看一时，而要着眼长远，所以说站在这个角度来说，很多孩子之所以玩手机会上瘾，当然不是天生就这个样子的，一定是跟父母的言传身教包括家庭教育的方方面面都有莫大的关系！

二：要解决孩子玩手机上瘾的问题，家长必须要反思下面几个问题：

1、我是否能够意识到孩子一旦玩手机游戏上瘾，要扭转很难？

2、我是否能够做到不轻易在孩子面前玩手机？

3、除了手机，我在带孩子的时候是否还有其他充足的可以跟孩子互动的方式？

4、我是否可以跟孩子做到坦诚相待，孩子会不会对我刻意隐瞒？

5、如果选择让孩子玩游戏，我是否可以保证孩子不至于痴迷？

之所以要思考上述问题，是想告诉各位家长，孩子玩手机上瘾，我们采取了一些措施并没有起作用的根源，可能是跟我们做父母的育儿把控能力有关，也就是说不管孩子出现什么情况，我们是否都能准确的把脉，都能防患于未然，换句话说永远是我们在引导孩子往前走，而不是被动的接受无法改变的现实！

三、解完误区，反思完问题，我们具体来看一下到底如何科学引导孩子！

1、能有其他方式跟孩子互动交流的前提下，绝不用手机代替；

2、平时孩子查找资料，能利用字典、词典等工具书的话，绝不用手机代替；

3、父母尽量不在孩子面前接打电话或者用手机娱乐；

4、父母的手机上尽量少下载无关的娱乐、游戏类软件程序；

5、孩子能很好的自我约束，要及时的提出表扬，给予适当奖励！

6、发现孩子玩游戏，正面的引导效果要好于一味的堵！

如果偶然发现孩子偷偷的拿着手机玩游戏或者下载一些游戏软件，不要急于把秘密说破，可以委婉的告诉孩子，游戏是为了放松身心，所以一定是在工作和学习之余才可以适当玩！

尤其年龄太小，对视力的影响也不好，如果下一次再想玩可以告诉妈妈，在圆满完成了所有学习任务的前提下，可以适当的玩一会，但是要学会自我控制！

想要孩子避免沉溺游戏，一味的堵，不如积极的疏导，孩子更容易接受，否则孩子偷偷的玩，以各种隐藏的方式去玩，不让我们知道，反而后果会更严重！

7、孩子已经上瘾，简单的说教已不起作用，坚决限制的同时，转移注意力：

尤其对于未成年孩子，如果发现玩游戏已经上瘾了，这个时候一定要坚决限制他玩手机的时间，同时采取各种方式，把他的精力转移到其他方面：

比如从他的爱好入手，如果孩子喜欢唱歌，可以在家里面安装一套专门K歌的设备，有时间就可以吼两嗓子释放一下压力；

再比如孩子就喜欢在家里宅着，那我们到周末可以多带着他出去转转，去电影院、去图书馆，或者哪怕就是在车上坐着兜兜风，总而言之就是不要让他闲着！

因为在家里面坐着发呆，他的心思就一定会放在游戏上，只要出去，总能让他找到别的新鲜视角，从而把心思从玩游戏的兴奋当中解放出来，如果经常这样做，慢慢的他也就不会再那么感兴趣了！

总而言之，作为一个世纪难题，不是说我们看过几篇文章就能有效解决掉的，毕竟孩子与孩子之间有很多的差异化，而且对于手机痴迷的程度也不尽相同，所以我们要结合孩子的具体情况，找到适合孩子的最有效的方式！

最后还是想强调两条：

1、不要把手机当成可以让孩子安静下来的法宝，那样做其实是在为自己创造麻烦！

2、孩子已经上瘾了，不要一味的去责备他，我们自己也有问题，要宽严相济，既能让孩子摆脱对手机的依赖，还能让孩子找到新的兴趣点来代替，这才是真正有效的方式！