国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
一般来说，吃香蕉减肥的最佳时间是早餐吃香蕉。只要平时早餐吃几根香蕉配一些开水，就可以吃到有饱腹感，然后很多午餐和晚餐都可以照常吃。这是最简单的早晨香蕉减肥法。饭后30到60分钟内吃香蕉也有很好的减肥效果。
香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，通便，有助于减肥。一根香蕉相当于半碗米饭的热量。早餐吃香蕉配一杯白开水，可以提供热量，补充体力，补充多种矿物质和维生素。饭后半小时至一小时吃香蕉，可促进肠胃消化，加速食物残渣排出，排毒通便，有助减肥。下午吃香蕉可以增加饱腹感，避免晚餐暴饮暴食，间接减少脂肪摄入，有助于减肥。
香蕉配什么可以帮助你更快减肥。
1.吃香蕉的时候千万不要喝水。最好喝一杯牛奶或者把不带皮的香蕉放在一杯牛奶里，然后放入冰箱冷冻后再拿出来喝。凉着喝是夏天降温的佳品，不仅能起到降温的作用，还能起到减肥的效果。
2.吃香蕉的时候，不要只吃香蕉，要蘸蜂蜜吃，这样可以加快减肥的效果。香蕉有饱腹感，有促进排便的作用。蜂蜜有利于肠道蠕动，有助于排出体内毒素和多余的杂质，能起到非常好的清肠作用，所以吃蘸了蜂蜜的香蕉对减肥特别有帮助。
香蕉是人们最喜爱的水果之一，被称为“智慧之果”。香蕉含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，还有大量的膳食纤维，是非常好的营养食品。此外，香蕉营养高，热量低，是减肥者的最佳选择。
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