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2025-02-25
在生活中，晚上平躺睡觉时你会出现腰部悬空的感觉吗?悬空久了总觉得不舒服，睡觉也容易导致失眠，侧面睡对身体又不好，这个时候，睡觉时腰部悬空厉害有什么解决办法呢?
腰躺下是悬空的是正常的是真的吗
正常的腰椎曲度是有前倾弧度的，所以平躺时腰会悬空，特别是体型偏瘦的人，平躺时腰会下垂，而对于肥胖的人来说，一般这种情况随着腹部压力的增加，就会消失悬空的情况。
因此，平躺时腰部悬空是正常的。这种情况不用担心，也不需要特殊处理。在正常活动中避免长时间的弯腰活动，坐的时候要多注意坐姿，以免造成腰部的曲度变直或反曲的曲率会导致这种悬空的情况的消失，并引起腰痛的情况发生。
睡觉时腰部悬空解决办法
1、平卧位的时候可以在膝关节下方垫一个软枕头，膝关节处于屈曲状态，腰部生理曲度变直，可使腰部肌肉及周围软组织放松。
2、选择乳胶垫，因为乳胶垫有很好的塑形效果，能有效支撑人体腰部的正常生理弧度， 腰部肌肉和软组织也会处于放松状态，不会出现疲劳和紧张， 晚上一定要注意保暖，不要着凉，否则容易腰部肌肉酸痛，活动不利。
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