走进超市，走到卖水的货架前。你会发现:

呃？怎么会有矿泉水，矿泉水，纯净水，天然水…这么多水？

这些水有不同的名称和内涵。还有人说纯净水不含矿物质，不能长期饮用，否则会导致矿物质流失。

那么，哪一种更适合长期饮用呢？

我们专程去超市买了10瓶瓶装水，准备给大家科普一下:

第一，矿泉水

矿泉水的意思是“饮用天然矿泉水”。

必须是“从地下深处自然涌出或通过钻探采集，含有一定量的矿物质、微量元素或其他成分”的水源。

其他的，无论是地下水、地表水、自来水还是添加了矿物质的矿泉水，都不叫矿泉水。

如果不能识别，直接看包装瓶，看是否同时写着“矿泉水”和“水源”。如果是，那就是货真价实的矿泉水。

比如我们这次买的三款，白山、艾佟泉、农泉，一定是天然深层地下水。

但由于水源不同，矿物质的含量也不同。

看到这么多矿物质，你觉得之前喝的矿泉水值吗？

抱歉，没有。这个数量对于我们身体所需的矿物质来说是杯水车薪。

以拜克斯山为例，各种矿物取最大值。如果你每天喝高达2L的水，你可以摄入:

当你一吨一吨地喝着水的2L，别人可以轻而易举地吃一块肉，喝一杯牛奶，得到的矿物质更实在:

这里还有一个更直观的数据，以农xx泉的钙含量(≥4 mg/L)为例:

要补充每天的钙，至少需要喝200L的水，大概是一个浴缸的量。

但是，有人会说，矿泉水和其他水味道不一样，味道很好~

确实矿物质的含量主要影响口感。

有一个非常直观的数据可以反馈这一点，那就是水的总溶解固体(TDS)。

TDS值与水中矿物质和微量元素的含量有关。TDS越低，水越纯净，但TDS越高越好。太高会有不好的味道。

所以TDS在一定范围内比较好。比如日本的国家饮用水标准规定，TDS浓度在30-200之间的水口感更好。

我们用TDS笔测量了各种品牌水的TDS:

测得的数值和你喝了它的实际感受相符吗？欢迎留言~

第二，纯净水

纯水最好理解，就是通过蒸馏、离子交换、反渗透等工艺去除了大部分物质，几乎没有矿物质的水。TDS都是0。

在我们买的这批水中，Yi *、Wa * Ha、Qu *属于纯净水。

其中，Wa * Ha和Qu * s的“纯度”极佳，被许多实验室直接用作蒸馏水。

这里不得不提的是，很多人担心纯净水没有矿物质，长期饮用没有营养，会导致人体内矿物质流失。

但是我们喝水，要么是补充其他营养，要么是补充水分。水本身也是人体需要的营养物质。

从补水的效果来看，矿泉水、纯净水、开水等。没什么区别。你可以用任何你喜欢的东西作为长期饮用水。

三。其他水

除矿泉水和纯净水外，其他水域统称为“其他水域”。

这种水的来源没有矿泉水那么严格。可以是自来水、地下水、地表水、湖水、河水等。，只要符合卫生标准。我们来分类常见的类型。

1.矿泉水

也是“矿”的开始，但是矿泉水和矿泉水不一样。在我们买的样品中，有康福、冰芙和纯芙。

他们没有矿泉水的来源，所以一般会在纯净水里加一些氯化钾和硫酸镁来调节纯净水的不愉快味道，顺便还可以接触矿物质。

但是从外包装上看，除了康福，冰芙和纯芙都没有标明添加了多少矿物质。

我们测了TDS，都在30以下，还是比较低的。

说到冰*，刚出现的时候，很明显发现它的空气冲击力很强，但是打开之后，瓶子很软，和常见的饮水瓶有很大的区别。

其实这是一个刻意的设计。喝完之后很容易扭成小坨，方便回收。

2.天然水

这种水是其他水中最好的。在我们买回的样品中，另一种农用喷泉就属于这一类。

相信有一句广告大家都很熟悉:我们是大自然的搬运工。

这里承载的其实是千岛湖的水，以天然水的名义加工出售。

我们对比了农xx泉(天然水)的矿物质含量，低于主流矿泉水。

除了农业天然水，市面上还有很多“弱碱性水”的卖点，销量不错。

但是弱碱性水真的更好喝吗？

人体的pH值在7.35-7.45之间，呈弱碱性。没错。但是身体是可以自我调节的，就算你喝了醋也不会有太大的变化。

如果你喝弱碱性水...你的身体意味着你感觉不到任何酸碱变化。

如果自我调节出现问题，血液酸碱度失衡，就会导致酸中毒或碱中毒。这种情况喝水是没用的。去医院看病才是正确的解决办法。

3.其他水中的其他水

前几年很火的“宝贝水”，相信很多宝贝父母都听说过。

我们之前也写过一篇科普文章，有兴趣的朋友可以点击下面的链接查看一下:

婴儿水值得买吗？你的宝宝今天喝了“婴儿水”吗？

最后我们尝试了很多小伙伴的巴*水和老*百花*草水。

虽然也叫水，但其实是苏打水，喝过的人都知道。味道一言难尽。老*百花*草水更像盐苏打，朋友喝了叫“煮草席”。

喝了这么多水，爸爸只想说:

无论矿泉水、白开水还是纯净水，好水都能补水。只要你喜欢，里面的水适合长期饮用。

《中国居民膳食指南》推荐成人每天饮水1500 ~ 1700毫升。与其说他们喝的是什么水，不如算算你今天的水够不够。

看到这里，温馨提醒，你该喝水了~

最后，相信有朋友会问:

现在市面上有很贵的冰川水，富氢水等等，那又怎么样？

欢迎到留言区发表意见~