患者问题:

爸爸的膝关节很不好，尤其是左腿，常年疼痛。应该是早年疲劳造成的。只要上楼梯，爬更高的楼层，就会觉得累，会觉得有点吃力。他的家人建议他好好照顾它。他老了腿也磨破了就不听了。现在年纪大了，有空就喜欢和邻居去社区广场，锻炼身体，散散步，打打太极什么的。连听都不听。腿不好，在家也不好好休息。为什么我总是想跑出去？爸爸总说运动对身体好，所以想问问老人膝盖疼不疼。他们应该休息还是继续锻炼？

然后随着人年龄的增长，器官退化，功能衰退，到了一定年龄后，都会遇到膝关节疼痛的问题，这是很常见的。面对膝盖疼痛，很多人经常会表达出“谁老了，腿脚不好”这样的感慨；以至于他们会待在家里，很少出门，放弃了年轻时的锻炼习惯。那么，人年纪大了，膝盖疼了，是应该休息还是继续锻炼呢？

为什么中老年人会膝盖疼？

大家应该都听说过这样一句话，“人的腿先老”。

也就是说，随着年龄的增长，人对关节的使用率增加，关节中保护关节的软骨磨损，导致骨刺大量产生，导致关节间歇性狭窄，这就是所谓的骨关节炎。骨关节炎又称老年性关节病。随着年龄的增长，骨关节炎的发病率会逐渐增加，从而导致老年人膝关节疼痛。上下楼梯、蹲下、爬山、剧烈运动时，症状尤为明显。

另外，尿酸升高，椎间盘升高等。也会引起膝盖疼痛，需要注意。

膝盖疼，应该休息还是继续运动？

有的朋友会感到不适，所以最好的办法是休息，不能继续刺激受伤部位，以免加重病情；当然，也有人认为“生命在于运动”，运动有益健康。但是我们该怎么办呢？

首先要知道，关节炎是一类疾病的统称，包括骨关节炎、风湿性关节炎等。日常生活中的膝关节疼痛一般可以归为骨关节炎。那么，有骨关节可以运动吗？

早期，长时间站立后，膝关节会变得无力，但疼痛不明显，劳累时会出现膝关节疼痛；上下楼梯时会有膝盖无力不适，行走正常。

在这个阶段，你可以进行体育锻炼，只是要注意运动量。比如快走，要控制在8000到10000步，注意不要一下子走完，以免损伤膝盖。

中期，随着病情的加重，膝盖骨内软骨磨损会越来越严重，患者会出现明显的关节疼痛，不仅上下楼梯时会有，平时也会有；而且坐久了，站久了会有酸酸的感觉，严重的时候会出现关节咔哒。

在这个阶段，也可以进行一定程度的锻炼，但只是适量，快走时要放慢速度，控制在6000步以内，分几次完成步骤。

后期病情严重，会出现明显的关节畸形，走路时关节痛，晚上休息时也痛，有时即使不动也会关节痛。

患者现阶段运动有点困难，但可以借助拐杖慢慢行走，尽量不要卧床，以免骨质疏松。

也就是说，即使膝关节有疼痛，也可以运动，但一定要适量，选择适合自己的运动方式。锻炼对你的健康有益。避免剧烈运动。