国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
秋季天气干燥，空气中几乎没有水分和湿气。再加上早晚温差大，容易使寒气侵入体内，增加了患哮喘和支气管炎的风险。女性在秋季要时刻做好保养工作。
女性如何在秋季保养自己？
1.注意保暖。
俗话说春寒料峭，入秋后不能过早穿厚衣服。你要适当的接受凉爽带来的刺激，可以提高身体的抗寒能力。过早穿厚衣服会削弱身体调节寒冷的能力，影响身体健康。但秋冬季节，腰、腹、脚、肚脐都要保暖，不让寒气入侵。秋天雨水多，早晚温差大。尽量不要穿拖鞋，这样会使寒气从双脚侵入体内，影响小腹和子宫的血液循环，甚至引起月经紊乱和痛经。
2.防止疾病入侵。
秋天万物凋零，有些人容易产生悲秋情怀。他们应该及时改变自己的情绪，保持积极乐观的心态，以免导致肝气郁结，影响肺肝健康。干燥的秋季容易出现皮肤脱皮、瘙痒，加速水分流失，降低皮肤屏障功能。所以要多喝水，每次洗完脸后要及时涂抹保湿霜，每周至少敷两次补水面膜。秋天不能穿紧身牛仔裤，会让私处处于高温潮湿的环境中。另外局部不透气不能及时挥发汗液，刺激细菌生长，导致阴道炎。
3.适当的补品
秋燥侵入体内，会出现明显的不适，如口干、上火、口腔溃疡等。，所以要适当进补，补充身体的消耗。尽可能以清脾清热为主。平时要多吃山药或荷叶等健脾清热的食物，但不能吃狗肉、羊肉、桂圆等。秋天多吃白萝卜。其中所含的辛辣成分可以抑制细胞异常分裂，预防癌症。同时还能提高免疫力，有祛痰止咳的作用。此外，白萝卜还能杀菌、抑制血小板聚集、增进食欲。它含有淀粉分解酶和膳食纤维，能促进食物的消化和吸收。
技巧
女性秋季要适当进补，切不可盲目。秋天是梨上市的季节。其中含有大量的矿物质、维生素和水分，具有清热降火、生津止渴的功效。同时，它们还能止咳化痰。特别适合秋季食用，可缓解上呼吸道感染引起的咽喉痛。
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