国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
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2023-07-31
运动是健康生活的重要方式。跑步、足球、篮球和其他运动深受人们的喜爱。运动是日常生活的一部分，相信人们对运动损伤并不陌生，但人们对运动损伤的专业定义还比较肤浅。那么，运动损伤的专业解释是什么？运动的主要类型有哪些？
什么是运动损伤？
运动损伤是指在运动过程中，由于肢体运动过度或不当，造成人体组织或器官的解剖破坏或生理紊乱而引起的各种损伤。手腕、腰、肩等部位都容易发生运动损伤，但运动损伤的易发部位因运动项目而异。比如网球运动员、羽毛球运动员，肘部容易发生运动损伤。
运动损伤有哪些类型？
首先，刮擦
擦伤是一种次要的运动损伤，主要是皮肤表面的损伤。当出现抓伤时，需要用生理盐水对伤口进行消毒清洗，然后涂红汞，这是一种简单的处理方法。
第二，扭伤
扭伤在生活中很常见，尤其是运动损伤，患者数量居首位。扭伤主要是由四肢关节或身体部位周围的软组织损伤引起的。疼痛和肿胀是扭伤后常见的症状，冰敷可以缓解。但扭伤后最好在24小时内冰敷。如果超过24小时，切记不要乱用冰块，否则可能会加重肿胀和疼痛。
第三，应变
运动损伤多为肌肉损伤，是肌肉纤维撕裂造成的损伤。运动时肌肉拉伤的人大多在运动前没有做足够的热身准备，所以运动员不要忽视热身运动。充分的热身运动可以热身肌肉，使其更容易进入运动状态，避免肌肉拉伤。
第四，骨折
骨骼连续性的完全或部分断裂为骨折，是较为严重的运动损伤之一。如果在运动过程中出现骨折，要及时就医，以免病情恶化甚至留下后遗症。因为骨折的治疗和恢复时间会比其他类型的运动损伤长很多，所以患者在休养期间不能急躁和急躁，要有耐心，积极配合。
动词 （verb的缩写）混乱
有些动作可能会造成关节脱臼，这就是脱臼，主要是因为关节上下骨端脱臼。脱位的治疗重在关节复位。患者可以找专业的中医进行手法复位，使关节恢复到正常位置。
虽然运动损伤经常发生，但平日里人们还是有能力预防的。所以，不值得小心翼翼，未雨绸缪，以免造成不必要的伤害。
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