高血脂症状（高血脂有五个表现症状）

其实很多人都知道，高血脂也是很多中老年人最常见的慢性病。如果长期这样下去，肯定会影响他们的健康，因为它的并发症也是数不胜数的。所以高血脂患者通常会有这三种表现。如果占了两个，就要尽可能的多关注，不要忽视他的症状。

第一，容易心慌头晕

高血脂的人血液中的脂肪含量会比正常人高，欲望可能会导致血液流速变慢，容易导致心脏和大脑供血不及时，出现头晕、心慌等症状。

第二，白天困，晚上醒

如果你觉得自己白天心情不好，但晚上容易脑力劳动或学习，也可能是因为血脂高。

第三，经常腿抽筋

如果体内血脂含量偏高，由于长时间不锻炼下半身，晚上可能会有过多的脂质沉积在下半身，也可能会压迫腿部神经，导致一些抽筋。

平时需要注意少吃以下食物，可以帮助我们尽量避免高血脂。

1.油炸和烧烤食物

油炸食品含有大量的油盐和一些有害物质，对我们保持体内脂肪含量的平衡，保持健康非常不利。长期吃这些食物，会直接导致我们体内的脂肪含量增加，也会导致高血脂的发生，不仅会让我们的身体长出难看的脂肪，还会导致我们的血液浓度增加，对我们的健康也是非常不利的。

第二，蛋糕和其他高糖食物

鸡蛋甜点等较甜的食物，建议你要注意控制自己的食用量。经常食用这些食物很容易导致我们体内脂肪含量过高。如果这些高热量的食物在我们体内没有被充分消耗，就会转化为脂肪储存在体内，也会导致肥胖和高血脂。

第三，动物内脏

动物的内脏富含胆固醇。经常食用可能会导致我们的胆固醇升高，也会影响我们体内的高血脂含量。所以建议你还是要控制自己的消费。

四。酒精食品

过量摄入酒精会影响我们的肝功能，可能会导致肝脏中脂质代谢异常，也可能导致血脂升高。

一些坏习惯也需要我们注意避免，才能有效保护我们的健康。

第一，吸烟

长期吸烟会对我们的肺和肾器官造成伤害，会导致我们体内的雪含量逐渐增加。所以，建议你尝试戒烟。

二、暴饮暴食

暴饮暴食对我们的肠胃健康不好，容易摄入过多的糖分和脂肪。如果身体不能及时消耗这些能量，就会转化为脂肪储存在体内，不利于健康。

第三，吃宵夜

晚上，我们身体的消化和新陈代谢会变慢。如果我们在晚上吃了大量的食物，将不利于消化，而且会导致体内脂质含量的增加，对我们的睡眠也会产生不好的影响。

第四，不运动

如果我们经常坐着不运动，我们身体的代谢率会慢慢降低，而这也会减缓身体对脂肪的代谢率，不利于健康的维护。

很多人都知道，高脂血症的发生也是很危险的，很容易出现头痛、头晕，或者是乏力。所以这个时候一定要记住，可以通过饮食多做运动，然后通过一些良好的生活习惯，来改变自己的身体。因为如果血脂比较高的话，也是很危险的，可能会引起一些各种各样的并发症。